El "Back Handspring" o Flic Flac es un fundamento técnico o habilidad fundamental dentro de la gimnasia artística (Needham, Burton, Farana, Irwin. 2017), pero que también es utilizado en deportes y disciplinas como el cheerleading, acrosport, arte circense, danza urbana, entre otros. Consiste en una técnica de enlace, donde se busca generar potencia para realizar otro fundamento técnico posterior, al menos en la gimnasia o el cheerleading, en otras disciplinas puede ser utilizado coreográfica y estéticamente.
El cheerleading es un deporte que está creciendo y tiene 6 niveles de dificultad. Su rutina consiste en "stunts", "tumbling", "jumps", "dance" y "motions" (Donovan & Spencer. 2018). En la sección tumbling, el Back Handspring es una hailidad fundamental desde el nivel 2 al 6. Mientras el nivel aumenta se agregan elementos de mayor dificultad al final del Flic Flac, es por esto la importancia de su apropiada ejecución técnica (Donovan & Spencer. 2018).
Cual será la diferencia entre un Flic Flac de gimnasia artística y uno de cheerleading?
Cheng & Gin-Shu (2005) afirman que la principal diferencia a nivel técnico es la primera fase de vuelo. El gimnasta promedio proyecta una fase de vuelo con mayor desplazamiento horizontal, mayor altura del centro de masa y mayor tiempo en el aire que el cheerleader. El gimnasta logra una mayor velocidad de ejecución. Si bien su fase de vuelo tarda más, en ese tiempo logra desplazar su centro de masa de manera horizontal mucho más que el cheerleader en esta misma fase, por lo que la velocidad promedio del Flic Flac del gimnasta es mayor.
Esta diferencia en el desplazamiento puede deberse a las características individual y colectivas de la gimnasia y el cheerleading respectivamente, puesto que un gimnasta tiene todo el tapete para poder desplazarse mientras que el cheerleader cuenta con un espacio limitado y además debe coordinarse a la perfección con sus compañeros.
Las personas acostumbramos a caminar con los pies y no con las manos (la mayoría al menos), sin embargo los deportistas de las disciplinas acrobáticas deben disponer sus cuerpos para ejecutar este tipo de fundamentos técnicos. El Flic Flac supone una gran carga para el miembro superior del cuerpo (Needham et. al. 2017), siendo las articulaciones de muñecas y los codos los más afectados.
Existen diferencias técnicas que permitirán disminuir el riesgo de lesión en un Back Handspring, como lo es el apoyo de manos. Suelen enseñarse 3 tipos de apoyos; con orientación externa, paralelas y orientación interna.
(Needham et. al. (2017) afirma en su estudio que la posición 3 con orientación interna es la que presenta menor carga para la articulación del codo, presentando esta opción como la que implica un menor riesgo de lesión para esta ejecución técnica.
El Flic Flac es una técnica vital para algunas disciplinas, necesaria en otras, algunos solo lo usan como recurso visual. Es por esto que sin lugar a dudas puedo afirmar que esta técnica a pesar de tener un modelo ideal en la gimnasia artística, es un icono de las acrobacias que va a ser partícipe en múltiples escenarios de distinta índole por su utilidad funcional y su impresión artística.
REFERENCIAS.
Cheng, H., Gin-Shu, H. (2005). "BIOMECHANICAL ANALYSIS OF GYMNASTIC BACK HANDSPRING". National Taiwan Normal University.
Needham, L., Burton, S., Farana, R., Irwin, G. (2017). "ELBOW LOADING DURING THE BACKWARDS HANDSPRING:THE INFLUENCE OF HAND POSITION". Cardiff School of Sport, Cardiff Metropolitan University, Cardiff, UK Department of Human Movement Studies, University of Ostrava, CZ.
Donovan, K., & Spencer, K. (2018). "Fatigue, complexity and technical execution in cheerleading". Journal of Human Sport and Exercise, in press. doi:https://doi.org/10.14198/jhse.2019.143.16
El cheerleading es un deporte que está creciendo y tiene 6 niveles de dificultad. Su rutina consiste en "stunts", "tumbling", "jumps", "dance" y "motions" (Donovan & Spencer. 2018). En la sección tumbling, el Back Handspring es una hailidad fundamental desde el nivel 2 al 6. Mientras el nivel aumenta se agregan elementos de mayor dificultad al final del Flic Flac, es por esto la importancia de su apropiada ejecución técnica (Donovan & Spencer. 2018).
Cual será la diferencia entre un Flic Flac de gimnasia artística y uno de cheerleading?
Cheng & Gin-Shu (2005) afirman que la principal diferencia a nivel técnico es la primera fase de vuelo. El gimnasta promedio proyecta una fase de vuelo con mayor desplazamiento horizontal, mayor altura del centro de masa y mayor tiempo en el aire que el cheerleader. El gimnasta logra una mayor velocidad de ejecución. Si bien su fase de vuelo tarda más, en ese tiempo logra desplazar su centro de masa de manera horizontal mucho más que el cheerleader en esta misma fase, por lo que la velocidad promedio del Flic Flac del gimnasta es mayor.
Las personas acostumbramos a caminar con los pies y no con las manos (la mayoría al menos), sin embargo los deportistas de las disciplinas acrobáticas deben disponer sus cuerpos para ejecutar este tipo de fundamentos técnicos. El Flic Flac supone una gran carga para el miembro superior del cuerpo (Needham et. al. 2017), siendo las articulaciones de muñecas y los codos los más afectados.
Existen diferencias técnicas que permitirán disminuir el riesgo de lesión en un Back Handspring, como lo es el apoyo de manos. Suelen enseñarse 3 tipos de apoyos; con orientación externa, paralelas y orientación interna.
(Needham et. al. (2017) afirma en su estudio que la posición 3 con orientación interna es la que presenta menor carga para la articulación del codo, presentando esta opción como la que implica un menor riesgo de lesión para esta ejecución técnica.
El Flic Flac es una técnica vital para algunas disciplinas, necesaria en otras, algunos solo lo usan como recurso visual. Es por esto que sin lugar a dudas puedo afirmar que esta técnica a pesar de tener un modelo ideal en la gimnasia artística, es un icono de las acrobacias que va a ser partícipe en múltiples escenarios de distinta índole por su utilidad funcional y su impresión artística.
REFERENCIAS.
Cheng, H., Gin-Shu, H. (2005). "BIOMECHANICAL ANALYSIS OF GYMNASTIC BACK HANDSPRING". National Taiwan Normal University.
Needham, L., Burton, S., Farana, R., Irwin, G. (2017). "ELBOW LOADING DURING THE BACKWARDS HANDSPRING:THE INFLUENCE OF HAND POSITION". Cardiff School of Sport, Cardiff Metropolitan University, Cardiff, UK Department of Human Movement Studies, University of Ostrava, CZ.
Donovan, K., & Spencer, K. (2018). "Fatigue, complexity and technical execution in cheerleading". Journal of Human Sport and Exercise, in press. doi:https://doi.org/10.14198/jhse.2019.143.16
Excelente, muy técnico la realización del gesto.
ResponderEliminarHola, soy cheerleader y se nota mucho la diferencia del flic flac del deportista que lo aprendió en cheer y del que lo aprendió en gimnasia artística.
ResponderEliminarMe parece muy interesante lo del apoyo de las manos, yo utilizo el apoyo 2, pero empezaré a aplicar el apoyo 3 para evitar lesiones.
Gracias por la información ��!!